こんにちは！かっしーです。
ぼくは2016年2月からホームジムでトレーニングをしていますが、いろいろ便利すぎて満足しています。
まあ個人的には総合評価でメリットの方に分がありますが、やはりデメリットもたくさんあります。
人によってはデメリットの帆が多いかも。。
ですので、ホームジムのメリット・デメリットを説明しますので、これからトレーニング環境をどうしていくか参考にしてもらえたら嬉しいです。
ホームジムのメリット
１.いつでもトレーニングができる
自宅にトレーニング器具があると、ほんとにいつでもトレーニングができるので便利です！
いつ何時にこのトレーニングをしなきゃいけないとか言う束縛というか、強制感がないのもまたいいですね。
とくにぼくの場合は育児の最中で、まあ空き時間に自由があると言う感じなので、まとまった時間が取れないという弱点があります。
こんな時にこそホームジムの真骨頂ですよね！
しかもぼくは結構気まぐれな性格なので、急にやりたくなったりやりたくなくなったりします。
よくあるんですよ。移動中とかに(笑)
そんな気分の変化にも対応できるので、自宅にあるというのはほんとに便利です。
２.ジムに行く時間を短縮できる
先ほど説明しましたが、ぼくの場合は気分の変化があるので、変化する時間さえ与えないのがいいですね。
時間短縮ができるというのはすごく効率的で、トレーニングに1時間、移動の往復に1時間かけているとしたら、自宅でやれば2時間できるということです。
それにトレーニングは1時間でいいなら違うことに使えるので、時間を有効に使えるというメリットがあります。
1日の時間は限られているので、ぼくみたいにジムに行くのが面倒という場合にはホームジムがうってつけなんですよ。
３.ずっとやり続ければ費用が低額でお得
ジムの会費ってどれくらい毎月安いところで5000円、高いところでは1万円くらいしますよね。
これを1年続けたら6万～12万ということですが、まとめてみるとめちゃくちゃ高いです。
スマホと同様に毎月定額なのであんまり気にはなりませんが、すごくもったいないですよね。
ホームジムの場合には20万あればそこそこいいマシンが揃うので、2年も使えばとんとんという感じです。
移動時間などを含めたら時間を買っているようなもんなので、めちゃくちゃお得なんですよ。
最低2年使えたら元は取れます。
ぼくの場合は15万ちょっとかかりましたが、3年間使ってるんでもう元は取れちゃってます。
新しい器具を増やしていく場合には更に費用がかかりますが、そんなに高いのは必要ありませんし、安くていいものはたくさんありますよ！
まとめてあるのでどうぞ⇒ホームジム用品
４.周りを気にしなくていい
ダイエット的な感じでトレーニングを始める方にとって、ジムに通うというだけでハードルが高いんです。
とくに女性にはその傾向が強くて、トレーニングをしている姿を見られたくない！という方はかなりの人数います。
ホームジムは自分のペースでできるし、周りを気にするなんてことがないので、ストレスなくトレーニングをすることができるんですよ！
ホームジムのデメリット
１.トレーニング器具を置く場所が難しい
まずはホームジムを作ろうと思ったところで、置く場所はありますか？
なければ考えても意味がありません。
ぼくもどこに置こうか考えました！めちゃくちゃ悩んだところ、部屋1室を開けることにしました。
何とかなる場合はいいですが、難しい方が多いですよね。。
こればっかりはどうにもなりません。
賃貸を借りてもいいですが、トレーニング器具が住むために家賃を払うのもなんかね～
よっぽどのお金持ちならいいですが、それだったらジムに通ったほうが賢明だと思います。
２.モチベーションの維持ができない
これはぼくの課題でもあるのですが、モチベーションをあげるのが大変です。
ジムに行けば必ず数人はマッチョがいるので、いい刺激になるんですよね。
自宅でトレーニングとなると、誰もいないので黙々とトレーニングをするしかないんです。。
まじでつまらないですよ(笑)
だって1人とか筋肉のトレーニングというより、精神力ばかり鍛えられる！
それもいんですけど、体つくりのために筋トレをしているという方が多いので、モチベーションがあがらないというのは結構まずいです。。
３.本気を出せない
これもぼくの課題というかホームジムの課題なんですが、最大筋力を鍛えようと思った時に本気を出せません！
本気を出してもいいですが、潰れてしまったら助けてくれる人がいないので、まじで死にます(笑)
ジムに行けば同志たちが助けてくれるか、ジムの人が助けてくれるか、安全なマシンになっているので、ふざけない限りそういうことはありません。
最大筋力は重量をあげていくためには、避けては通れないメニューですから、自宅だと効率が悪いんですよね。。
４.正しくトレーニングできてるかわからない
トレーニング歴が長い方は別として、今まで頻繁にトレーニングをしてこなかったという方はトレーニングの仕方がわかりません。
見よう見真似でやっている方もいますが、正直怖い方も中にはいます。
正しいフォームでトレーニングできてないとケガのリスクがあるので、まじで注意してやらないといけないんですよ。
でも何を注意していいのかわからない。。そんな方はホームジムは危険しかないので、ジムに通いましょう。
スペースがあるならホームジムがおすすめ
ホームジムの条件としては、トレーニング器具を置くスペースがあるかないかですよ。
なかったら他のメリットも出てこないですからね。
それとやはり経済面が有力です。
ぼく自身節約志向と効率的にやりたい思考があるので、ホームジムのメリットの方が強いんですよ。
ぼくみたいにめんどくさがりな方は、ホームジムを作った方が続くと思います。
続かないならジムに通う
ホームジムの弱点は続けにくいことなんですよ。
続かないのに買ったらお金と場所の無駄になるので、ジムに通ったほうがましです。
今だったらRIZAPのようなマンツーマンで指導してくれるジムもあるので、続かないという方にとってはそちらの方が絶対いいです！
女性専用のパーソナルジムもあります⇒女性向け下半身ボディメイクスタジオB-CONCEPT
しかもモニター募集と10万割り引きとかやっているので、すごくお得かと思います。
続かないという方は、まあできて3ヵ月とかですよね。
毎月1万払ってたら3万も無駄にしてるんですよ。
しかも中途半端にやってずっと効果が得られないなんてことはよくある話です。。
RIZAPのようなジムなら3ヵ月もあればしっかり効果が出るし、効果が出なければ全額返金保証があるので、損はないんですよ。
まとめ
ホームジムは経費削減したい場合にはメリットがあるけど、続かないという方にとってはメリットがほぼ0です。
それならジムに通いましょう！
そして効果を出したい！という方はRIZAPのようなコミットするジムに入りましょう！
ぼくは断然ホームジムがおすすめです。
以上のことを踏まえて、自分の性格にあった方法を選べるといいですね。
