こんにちは！かっしーです。
朝水を飲めば生活が変わります。
ぼく自信の変化として大きく3つにわけて紹介します。
１.午前中から動けるようになった
ぼくはテニスしているから、よく午前中から動くことがあります。
とくに大会の時には9時から試合ということも多いので、朝6時前に起きたりすることはざらです。
初戦は体がうまく動けなくて。。。みたいな言い訳をする人も中にはいますよね。
これは朝起きてすぐに水を飲むという習慣をつけたら改善できました。
テニスだけじゃなくて、午前中から行動する人、多くは仕事でしょうか。朝動くのがだるいという方は軽い脱水症状なので、水を飲むことをおすすめします。
本来午前中は活発に動ける時間帯であるので、ダイエットにも期待できるんですよ。
２.肌の乾燥が改善された
ぼくは乾燥肌に悩まされているのですが、ある程度改善されました。
全部を改善はできませんよ、いろんな要素があるんでね。それに個人差もあるため、水を飲んだだけではわかりません。
保湿保湿と言いますが、外側からだけの保湿ばかり気にしていても改善されません。
肌にはターンオーバーがあるので、脱水は美肌の大敵です。
そうですね、期間でいうと1ヵ月くらいは継続する必要があります。
逆に言えば、1ヵ月間朝起きたら水を飲むという生活にするだけなので、失敗したらどうしようとかがないんですよ。
比較的お手軽にできる方法ですし、もしかしたら肌の乾燥が改善しないのは、水分が足りてないだけの可能性もあります。
３.太らなくなった
水を飲むことで体内の循環がよくなったからです。
体の70％くらいは水でできてるため、水が不可欠なんですよ。
臓器や筋肉は水が足りていればパフォーマンスが高く動けるため、同じ行動をしても燃焼率は高くなります。
ぼく個人では、体重を増やすために1日7食にもかかわらず、1年たっても体重は増えていません。
目標からしたら悲しい事実ですが、ダイエットの観点からしたら素晴らしいですよね。
太りたくない方は、朝起きたら水を飲みましょう。そしてできることなら飲み物全部を水に替えましょう。
水は常備しとけば便利
水は常に常備しておきましょう。
水道水でも構いませんが、天然のものなら飲みやすく続きやすいです。栄養もあるし、塩素やカルキも入っていません。
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ペットボトルだと楽なんですよね。朝飲んでそのまま持ち運べるじゃないですか。
外出が多い方（仕事ですぐに家を出る方）はペットボトルを常備しとくと、いつでも飲めるし持ち運びも簡単で楽できます。
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こっちの方が邪魔にならなくていんですけどね。ちゃんと検査もしてあるため、最近とかの除去率はすごいです。
値段の話になるとぶっちゃけら起点で買ったほうがかなり安いです。ポイントもつくのでお得感ありますよ。
楽天でもこれだけ多くの方が利用しているということで、水は常備！！しとくと便利です。
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