寝ながらは危険！？効果と睡眠への影響とは

加圧シャツは「24時間着用することができる！」というキャッチフレーズを持っていますが、「24時間着用していいの？」って思う人も中にはいます。

たしかに24時間体を圧迫し続けるのは、健康的にどうなのか気になるところですよね！

場合によっては「24時間着用できないじゃん！」ってことにもなりかねません。

そこで1日の約1/3の時間を使っている睡眠中での着用が気になるところでしょう。寝ている最中の状態だったり、寝ている時に何かあったら大変ですからね・・・

逆に寝ている間にトレーニングできたら、革新的というか、寝ている時間さえも効率的に使うことができます。

ここでは、寝ながらの着用について説明していきます。

寝ているときに効果はあるの？

加圧シャツは24時間着用可能と書いてあるだけに、寝ている時にも着用可能です。

しかし、筋肉をつけることは難しいでしょう。理由としては、筋肉は動いているからこそつくものであって、起きている時には少なからず行動しているので筋力アップできるんですね。

寝ている時には行動しませんからね。いくら寝返りするといっても限度があるので、睡眠中の筋力アップは難しいと思っていてください。

ただ、ダイエットには効果があります。加圧シャツの締め付けにより、着ていない時よりもエネルギー消費量や代謝がよくなっているので、汗をかきやすくダイエット効果に期待できるというわけです。

ただ単に水分がなくなるからダイエットできるわけではなく、脂肪を燃やしているのが理由なので、しっかりとした減量ができます。

寝ながらダイエットすることのは難しいですからね。起きている時ですらダイエットに真剣になれないという人にとっては、寝ている間にダイエットできるのはメリットじゃないでしょうか。

睡眠への影響

寝てる間に着用した場合、ダイエット効果に期待できることがわかりましたが、気になるのが睡眠への影響ですよね。

ダイエットができても睡眠の質が悪くなったら意味がありません。

意外かもしれませんが、睡眠の質もダイエットに大きくかかわっているので、加圧シャツを着用したことで睡眠の質が悪くなったら、±0みたいなものです。

寝ながら着用するにはいくつか注意点があります。

スパンデックスが強すぎてしまうと、圧力が強いので寝苦しくなり、睡眠が浅くなってしまう可能性があります。先ほども言いましたが、睡眠の質はダイエットに大きくかかわっているので、注意が必要なんですね。

また、いくら24時間着用可能であっても、睡眠の質が悪くなるようなら、睡眠中の着用はすぐにやめましょう。

24時間丸々着用しているのもよくはないので、睡眠中は体を休ませてあげることも大切です。

24時間着用できる真実

加圧シャツと言えば24時間着用できる！ってことで、「24時間着用できるんじゃないのかよ！睡眠中は結局ダメなの？」と思いますよね。

睡眠中に関しては、どれだけ睡眠に影響が出るかが問題なので、人それぞれで着用できるかやってみないとわからないということなんですね。

でも24時間着用できるには、もう1つ意味があって、「24時間好きな時に着用できるよ！」ってことです。

要するに、あなたの好きな時間に合わせて着ることができますよーというもの。

• 仕事中に着たい
• 寝ている時に着たい
• 休みの時に着たい
• スポーツ時に着たい

24時間好きな時に着ることができれば、あなたにとって最大限の効果をもたらしてくれそうですね。

まとめ

寝ながらの着用で筋力アップは難しいものの、ダイエットには効果が期待できます。

ただ、寝ながらの着用にはいくつかの注意点があります。

これさえ守れば着用は可能ということです。

しかし、睡眠の質が悪いと感じたらすぐにやめましょう。これは人それぞれで違うので、やってみてから判断するのがいいですね。

24時間着用とは、「1日の好きな時間に着用できますよ」という意味があること。

自分の好きなタイミングで着ていいということなので、生活リズムに合わせた着用をしていきましょう。

加圧シャツについての基礎知識を一気に読める記事はこちら（加圧シャツの効果と評判！メリットやデメリットとは？）になっていますので、そちらを参考にしてください。

 

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