加圧シャツ専門サイト　～効果・メリット・デメリットをわかりやすく解説～

このサイトは、加圧シャツについて紹介するサイトです。

筋肉って魅力的ですよね。外国では筋トレをやるのが当たり前みたいなところがありますが、日本ではまだまだ流行しているとは言えません。

それでも最近では、少しずつ筋トレがブームになっており、筋肉男子って呼ばれたりしています。

テレビでも、アメトーークで筋肉芸人が特集されている時もありました。

女性でも流行ってきているみたいで、一般まではどうかわかりませんが、芸能界では土屋太鳳さんやダレノガレ明美さん、田中みなみさんなどが筋トレをやっているシーンを何度か見たことがあります。

女性も筋肉をつける時代がきているのですから、男性は黙っていられませんね！

ただ、筋トレをするのって疲れるし、トレーニングジムの会費がかかるしで大変ですよね・・・

そんな「筋トレは嫌！」って言う人たちにおすすめなのが加圧シャツです！

加圧シャツを着用すれば、 嫌なトレーニングをしなくても筋肉をつけることができます。

私も使ってみたところ、普段猫背で低い背が余計に低く見えたのですが、まず着た瞬間に姿勢が良くなり、目線が変わりました！身長が伸びているわけではないですよ。

そこでここでは、加圧シャツがどんなもので、どのような効果に期待できるのかまとめてみました！

 

加圧シャツって一体どんなシャツ？

加圧シャツは、その名の通り圧力をかけるためのシャツで、「着るだけで筋肉ムキムキになる」っていう魔法のようなシャツです（効果は人それぞれです）。

「え、そんなの胡散臭い」、「着るだけで筋肉がついたらみんなやってる」と思うかもしれませんね。

たしかに着る人によって違った効果になるのは当然のことですよね。普通のシャツよりも、体を引き締めてくれるシャツだと思ってもらえたらいいです。

シャツというと、ヒートテックや下着のような肌着を想像すると思います。スポーツ専用のインナーウェアなんかもありますね。そこに加圧シャツが加わるということで、今までより選択肢が増えたって感じにとらえておきましょう。

加圧シャツの種類

加圧シャツにもさまざまなメーカーがあります。

モデルによってSPANDEX(スパンデックス)が違います。ポリウレタン弾性繊維という素材のことです。

競泳水着などのスポーツウェアに使われている素材と同じものを使用しているので、常にスポーツウェアをまとっている状態と同じなんですね。

スポーツウェアは着心地がいいので、動きづらいということはないでしょう。

サイズが選べる

加圧シャツはぴったり着るものなので、ちゃんとその人に合ったサイズを選ぶことができるんですね。

ヒートテックやインナーウェアだとS、M、Lなど、大雑把なサイズしか選べません。買ってみて違ったってことよくあると思うんですよ。私なんかいつもそうです・・・

その点にいたっては、MとLしかないものの、ほとんどのメーカーで身長が5cmきざみ、体重も5kgきざみと細かいサイズを設定できるのがいいですね。

ぴったり着るものだし伸縮性があるので、加圧シャツの方から体に合わせてくれるでしょう。

価格はメーカーによって大きく違う

やっぱり購入するとなると気になるのが価格！

これはピンからキリまであり、安いものだと1000円、高いものだと5000円近いものがあります。

「シャツ1枚に5000円なんて払えないよ！」という場合には自分が出してもいいなと思える予算を決めて選ぶのがいいですね。最初から新しいものにチャレンジするのって怖いですからね・・・

ただ、失敗したくないのであれば、ある程度価格の高いものから選んだほうがいいでしょう。4000円くらいのものなら間違えはないです。

「いろいろな加圧シャツを試してみたい！」などがあれば、それはそれでありだと思います。

トレーニングジムの月額費用やジムに行く手間を考えたら、1度購入すれば通常の服と同じように着ることができるのがいいですね。

月々にかかる費用というよりは初期費用がかかるという感じです。

毎日着るとして、洗い替え用に複数枚あると便利です。枚数が増えるごとに安くなるキャンペーンもやっているので、まとめ買いでお得にお買い物できます！

着るだけで筋肉がつく理由とは？

加圧シャツの代名詞である、「着るだけで筋肉ムキムキになる」そう聞くと、筋肉がつくので、「筋トレ代わりやダイエットに効果があるの？」って思いますよね。

「1」は、筋肉は刺激を与えることで、どんどん強くなりますよね。日常生活では、筋肉がゆるみっぱなしです。その理由に猫背や骨盤の歪みがあります。

だからリラックスしている筋肉に刺激を与えて、少しでも鍛えられるように加工されているわけなんですね。

「2」は、着ているだけでも負荷を感じるのだから、動いたらもっと負荷がかかりますよね。筋トレしているより負荷は弱いものの、筋トレしていると同じことが言えるでしょう。

「3」は素材に対してです。競泳はタイムを競うスポーツなので、動きづらい素材を使うわけありませんよね。

いくら負荷がかかっていると言っても、動きやすい素材のため動いてしまいます。普段よりも動くからという理由があります。

「4」に関しては完全に人によりけりです。「病は気から」というように、思い込む力によって効果が現れます。

モチベーションを高くすれば、それだけで効果が出るのかもしれないってことなんですね。

加圧シャツのメリットや効果とは？

加圧シャツのメリットは、筋肉をつけるだけではありません。他にもさまざまなメリットがあります。

その中でも、私が特にいいなと思ったメリットを紹介したいと思います。

姿勢矯正の効果がある

加圧シャツは引き締めるために、体を引っ張ってくれるようシャツ内に伸縮性の素材が搭載されているので、体を元の状態に戻してくれる働きがあるんです。

そのため、猫背などの体のゆがみが解消されるということなんですね。着用時は意識しなくても背筋が伸びてくれるので、「いつもより身長が高くない？」って言われることもあります。

このように姿勢矯正することのメリットには知らないことがたくさんあるんです。

加圧トレーニングと同じような効果があるため効率が良くなる

トレーニングをするときに加圧シャツを着ていれば、筋トレの効果が何倍にも高まります。

体に一定の圧力をかけているので、筋肉には乳酸が溜まりやすい状態になっています。筋トレの効果って乳酸が溜まってきた3セット目くらいから効いてくるんですね。

ということは1セット目から乳酸が溜まるので、いつもの半分くらいのトレーニングで、数倍のトレーニング効果があるというわけなんです。

短時間で追い込むことができるし、高重量を扱わなくて済むので、ケガの心配ももなくなりますよ。

24時間着用できる

筋トレって1日に何時間できますか？

高重量なメニューをやっていたりすると、何時間あっても足りないし、疲れてくるので集中できなくて効率が下がると思います。

加圧シャツは肌着として着ることができるので、着ている間はトレーニングしているのと同じです。唯一服を着ないお風呂以外は筋トレしているってことなんですね！

スタイリッシュに着こなせる

私服やスーツをおしゃれに着こなしたいですよね！

しかし、どんなに良い服を着ていても、姿勢が悪かったり、おなかが出ていたりでは、せっかくのおしゃれが台無しです・・・

加圧シャツを着用すれば姿勢が正しくなるので、かっこよくおしゃれに着こなせるようになります。肌着だから目立たないしバレなくていいですね。

運動ができない人も安心

運動が嫌いな人、何かしらの理由で運動ができない人って、筋肉とは縁がないと思います。「筋トレしたくてもなかなかできない！」って人もいます。

まだ諦めないでください！

加圧シャツなら着ているだけで筋肉に刺激を与えることができるので、トレーニングをしなくても筋トレができます。

筋肉をつけるための手段の1つとして、1度試してみるのもいいですね。

詳しくみる場合には、運動が嫌いでも体作りができる！を参考にしてください。

体幹トレーニングになる

加圧シャツはシャツだけあって、主に体幹部に圧力がかかっています。ということは刺激を受ける部分は胸、腹筋、背筋といったところです。

体幹は腕や足を支える部分であるため、トレーニングの基本なのですが、いざやってみると意外ときついもの・・・

そんな体幹部のトレーニングを自動でやってくれるんだから、筋トレメニューの1つとして手放せませんよね！

ダイエット効果に期待できる

年を重ねるごとに「おなかが出てきたな」、「なんか体がたるんできてるな」って思いますよね。

加圧シャツならダイエット効果に期待できます！

筋肉が使えば、エネルギーとして脂肪が燃焼します。もちろん筋肉を使わなければ、脂肪は増える一方ということなんですが、加圧シャツなら常に筋肉を使っているので、脂肪が燃焼し、ダイエット効果があるということなんですね。

メタボに悩む方が多いので、メタボ改善に役立つってことですね。

疲労を抑えられる

人間の体って正しい姿勢でいることが1番疲れないと言われています。

ただ、猫背などの悪い姿勢が当たり前になって、いつしか正しい姿勢でいることのほうが疲れるように・・・

加圧シャツを着用しているだけで、勝手に姿勢をよくしてくれるので、再び疲れない体が手に入るってことなんですね！

加圧シャツのデメリットや注意点

加圧シャツを着れば筋肉がつく、ダイエットになるといった効果を得られますが、いいことばかりではありません。

正しい知識も持っていれば悪いことなんて気にする必要はありませんが、わからないという人も多いと思うので、加圧シャツのデメリットについても知っておきましょう。

血流が悪くなる

加圧シャツを着ている間は、体が締め付けられているので血流が悪くなります。

血流が悪くなってしまうと体全体に酸素が回らなくなってしまうなど、高血圧などの人は注意したいところですね。

普通に着用する分には、サイズさえ間違わなければ血流不良などの心配はないので、安心して着用していいでしょう。

汗をかきやすくなる

肌に密着して、常に圧力をかけているわけですから、筋肉を動かすために脂肪を燃やしています。

普段汗をかきやすいという人は、もっと汗をかいてしまいますね。汗をかきにくい人なら代謝がよくなるのでいいと思います。

汗をかいて困ることは、私服やスーツの時などに汗が目立ってしまうことですかね。またあせもに注意することです。

ただ、汗をかくこと自体は体にとっていいことなので、健康面に問題はありません。

だんだん加圧効果が薄れていく

加圧シャツの品質が低い悪いというわけではなく、だんだんゴムが伸びていってしまうんです。

その理由は洗濯にあります。加圧シャツは普段着と同じように着ることができるので、着たら洗濯しなければいけません。それに汗をかきやすくなるから放置できないですよね。

だから徐々にゴムが伸びて、圧力が低下してしまうんです。

1着しかないと消耗が早くなってしまうので、何着か持っているとそこまで感じることはなさそうです。

伸びてしまった加圧シャツの使い方についてはこちら（加圧効果の薄れたシャツの賢い使い方）の記事を参考にしてください。

着ただけで胸筋はつかないし腹筋も割れない

着るだけでムキムキと言っているものの、盛り上がった胸筋やバキバキに割れた腹筋は手に入りません。

たしかに体は締まるので筋肉がついているように見えますが、それは余分な脂肪がなくなったから。おなかは脂肪がなくなれば割れて見えますからね。

胸筋に関しては、加圧シャツを着用するだけで胸を張った状態になるので、胸筋がついたように見えるんです。

加圧シャツを着用している時はいいですが、筋肉をつけたいのであれば、少し努力する必要があるでしょう。

詳しくは（着るだけじゃ筋肉はつかない！加圧シャツの効果は嘘！と言われる理由）を参考にしてください。

長時間の着用は体に悪い

24時間体を鍛えられるとはいっても、体を締め付けているわけですから、24時間常に着用しているのは体によくないでしょう。

加圧シャツを着用することで、「筋肉がリラックスしすぎるのを抑えよう」というものですが、24時間筋肉をリラックスさせないというのも体に異常がでてくる場合だってあります。

着用するタイミングを見極めて、鍛えるときと休ませるときでメリハリをつけるといいですね。

加圧シャツはどんな時に着る？

基本的には24時間着ることができます。私がおすすめするタイミングを紹介します。

• 通勤中
• 仕事中
• 運動中
• 睡眠中

中でも通勤中や仕事中などは体を動かすことができないので、なにもできないときに鍛えられるのがいいですね。

仕事でスーツを着る人なんかは、加圧シャツを着用するだけで「ビシッ！」となるので、説得力が増して営業成績UPになるかもしれません。

トレーニングの時に着用すれば、トレーニング効果も上がるので、効率よく筋肉に刺激を与えることができます。筋肉も付きやすくなるしトレーニングする習慣が身につくでしょう。

おすすめするタイミングに睡眠中となっていますが注意が必要です。睡眠中は暑苦しくなると、睡眠の質が下がってしまうんですね。そのため、スパンデックス繊維の配合率が低いものを選ぶことが大切です。

偽物に注意！

加圧シャツの中には、偽物にも関わらず本物と同じような機能だと表示しているケースが出回っているので購入するときには、公式サイトからの注文をおすすめします。

せっかく高いお金を出して買ったのに、気づかないでなんの効果もないんじゃもったいないですよね。てか嫌な思いをします。

本物って自分で見分けるのは大変だと思います。だからこそ製品専用の公式サイトがあるんですね！

私がおすすめする加圧シャツ

「どんな加圧シャツでも価格が同じくらいなら性能も同じじゃないの？」って思う人も中にはいます。

私がおすすめするのは金剛筋シャツです！違いは締め付けにあるんですね。

とくにおなかまわりろがっちり引き締めてくれます。スパンデックス配合量がほかのモデルに比べて2倍近くなので、加圧力も抜群です！

どれを購入しようか迷ってるなら、金剛筋シャツをおすすめします。

こんな悩みを持っている人におすすめ

加圧シャツは、さまざまな悩みを解決してくれるアイテムです。体に悩みを持っていない人なんていません。

私の厳選ですが、こんな悩みを持っている人にはおすすめです。

• ダイエットがしたい人
• おなかの出っ張りが気になる人
• 猫背を改善したい人
• 姿勢が悪くて気になっている人
• デスクワークをしている人
• 仕事でスーツを着ている人
• トレーニングジムに行くのが面倒な人
• トレーニングする時間がない人
• 筋トレが嫌いな人
• 引き締まった体を手に入れたい人
• おしゃれに着こなしたい人
• 夏にだらしない体を見せたくない人
• 最近おなかが出てきた？って感じている人
• ダイエットが続かない人

まとめ

いかがでしたか？

加圧シャツについて説明してきましたが、メリットやデメリット、疑問だったことを知っていただけたかと思います。

やっぱり最初って、よくわからないし信じがたいから疑ってしまいますよね。私自身、「そんなの着るだけで変わるの？」って思っていました。

実際私がいい姿勢になったし、胸を張れるので、自信が湧いてくるんですね。猫背が改善されただけでもすごく嬉しかったです！

一瞬でダイエットしたり筋肉をつけることはできませんが、一瞬でいい姿勢を手に入れることはできます！

インナーシャツとしては3000～4000円と高いですが、何もせずに今よりいい体になるんだったら嬉しくないですか？

下手にジムとかの会員になって続かなくなるくらいだったら、1度チャレンジしてみてください！