筋肉を鍛えようと思ったときに、「どうしたら鍛えられるんだろう？」って考えたことはないですか？
かっしたしかに筋トレをしないと筋肉がつかないとしか思ったことないな・・・
マッチョ師匠なにも知らないでよくトレーニングやってたな。（絶対効率の悪い筋トレになってたに違いない・・・）
実は筋肉って、刺激がなければ鍛えられないのです。
代表的な筋肉のつけ方と言えば筋トレですよね。筋肉を使うことによって刺激を与えて鍛えているんです。
飲むだけで筋肉がつくサプリメントってありますよね。実際あれって筋肉に刺激を与えているわけではないですから、あまり鍛えられないんですね。
だからこそサプリメントではなく、加圧シャツで鍛えようってことなんです。
筋肉が鍛えられるメカニズム
筋肉をつけたいと思ったときに、いずれ当たる壁が「筋肉ってどうやって強くなっていくんだろう？」ってことです。
これは私も経験しました。筋肉をもっと効率よくつけたいと思うと、絶対に考える部分だと思います。
かっし（やばっ、なんにも考えてなかったなんて言えない。）
マッチョ師匠（ふふっ、なにも反応がない時点でバレバレだぞ。）
やっぱり、筋肉をつけるうえで強化されていくメカニズムを知っているのと知っていないのじゃ、意識の問題で効果が変わってくるんですね。
だから筋肉がついていく過程を知って筋肉をつけてもらいたいです。
筋肉が強くなっていく手順
筋肉に刺激を与える
↓
筋繊維が傷つく
↓
栄養を摂って回復する
↓
前よりも強い筋肉になる（超回復）
↓
強くなった期間を過ぎると元に戻る
このようにして筋肉って成長していくんですね。
超回復の期間にトレーニングをすれば、前よりも強い状態でトレーニングができるので、この繰り返しで鍛えられていきます。
そのため、筋肉をつけるために最初にやらなければいけないことが、筋肉に刺激を与えることです。これをやらなければ、いつまでたっても強い筋肉になりません。
ただ、人間は生活していくための筋肉がもともと備わっているので、ある程度は筋肉があるということも事実なんですね。
サプリメントじゃダメなの？
サプリメントで筋肉がつくといわれていますが、「筋肉に刺激を与えていないのに、どうやって強くなっていくの？」って疑問になると思います。
かっしそうだよ！最近ではサプリメントでも筋肉つくやつあるって聞くよ？
私もそれについては疑問に思っていて、私の考えとしてはプロテインのようなものだと位置づけています。
刺激がないのに筋肉がつくなんて、筋肉がつく工程を無視してますよね・・・
日常生活で軽く傷ついた筋肉に栄養として与えているだけなんじゃないか？と思ってしまいます。
それか、プロテインよりも基礎代謝アップをメインにしてあるもので、余分な脂肪を燃やすことで筋肉が見えてくるのではないか？とも思っています。
とはいえ、刺激がないにも関わらず筋肉が増えるなんてことがあり得るのか、理解が難しいですね。
トレーニングした後の栄養として飲むことで、筋肉がつくのなら納得はできますが・・・
筋トレをしている人なら効果に期待できそうですが、筋トレをしない人は飲んでもあまり効果がないでしょう。
サプリメントについては、筋トレなしで鍛えられるのか、まだまだ様子見たいと思います。
かっしたしかに筋肉に刺激が入らなければ筋肉は育たないのに、飲んだだけじゃつかなそう。
マッチョ師匠現段階でも研究結果では、筋肉に刺激を与えなきゃいけないとなっているが、もしつくとしたら他に理由がありそうだな。
加圧シャツなら刺激が入る
筋肉がつくのもとして、いろいろな方法がありますが、私は加圧シャツをおすすめします。
筋肉がつくメカニズムとして、刺激を与えるということは、わかっていただけたと思います。そして、刺激を与えるのにぴったりなのが加圧シャツなんです！
加圧シャツなら、体幹部に圧力をかけるので刺激が加わります。刺激が入るということは、筋肉をつけるメカニズムの最初をクリアしています。筋肉には刺激が必要ですからね！
24時間いつでも着用できるわけですから、常に体幹部に刺激を与えられます。そして正しい姿勢でいることが筋トレになるんです。
多くの人は背筋が曲がったり猫背になったりと、正しい姿勢を保っていられません。椅子に浅く座って背もたれに寄りかかったりなど。
正しい姿勢でいれば筋トレになるのに、つい楽をしてしまうんですね・・・
姿勢を保つことで筋肉に刺激を与えることができるのが加圧シャツです！
着用中は姿勢をキープできるので、シャツの圧力と正しい姿勢での筋トレ、ダブルで筋肉に刺激を与えることができます。
かっしおお！ダブルで筋トレができるのはなかなか嬉しいことだよね。
マッチョ師匠姿勢に関しては、人間の持っているもともとの能力をサポートしているだけなんだけどな。
スポーツでもそうですが、その競技の動きを何万回と繰り返すことで、その動きに特化した筋肉が育ちます。
日常生活でも同じように、生活の中で筋肉を鍛えていくには、正しい姿勢でいなくてはいけません。
良い姿勢を保つことで鍛えられる筋肉ほど、質の良い筋肉はありません！
だからこそ、日常生活では良い姿勢を保つために、加圧シャツに頼ってほしい！そんなふうに思っています。
まとめ
筋肉がつくメカニズムを考えると、筋肉に刺激を与えることができる方法を選んだ方が、効果的だということがわかりましたね。
その中でも正しい姿勢を維持できる加圧シャツは、人間本来の筋肉を身につけるために必要なので、おすすめしています。
姿勢の維持は健康面でもとても大切です。筋肉をつけるために、トレーニング中や日常生活で着用することで、より高い効果を実感してください。
加圧シャツについての基礎知識を一気に読める記事はこちら（加圧シャツの効果と評判！メリットやデメリットとは？）になっていますので、そちらを参考にしてください。