血流が悪くなると体はどうなるの？症状と対策方法

血流が悪いと、体にどんな異変が起きるか知っていますか？

極端な考え方をしてみましょう。もし、血流が止まってしまったらと考えたらわかりやすいと思います。危険な状態ですよね。

加圧シャツを着た場合に、血の流れが悪くなってしまうことを心配する人もいますが、もし止まったしまうなら、加圧シャツという商品の販売ができていないでしょう。むしろ加圧シャツは圧力がかかるので、血流を良くしてくれます。

自分の体型に対して極端に小さいサイズとかを選んだりしたら、危険かもしれませんが、効果をより感じたいならサイズ選びも重要です。

ここでは、加圧シャツのサイズが合わなかった時にあり得るかもしれない血流の話をしていきます。

血はどんな役目をしている？

まずはじめに、血液の成分とその役割を紹介します。

血流が悪くなると、これらの成分が身体の隅々に届かないということになるので、働けなくなってしまうんです。

筋肉や臓器は活発に動いてくれるのは、酸素や栄養が血液によって運ばれるからであって、身体の各部分が機能しなくなってしまえば、症状が出るかもしれないし、病気にもなるかもしれないってことなんですよ！

また、日常生活で病気をせずに暮らしていけるのは、白血球が免疫役として身体に入ってきた細菌やウイルスと戦ってくれているからなんです。

もし白血球が身体に行き届かなければ、ウイルスが入ってきた瞬間に症状がでて、処置しても悪化してしまうでしょう。

血流が悪くなってしまったときに起こる症状

症状とは言うものの、いったいどんな症状が起きてしまうのでしょうか。

症状については次のものがあります。

上記のような症状が起こりますが、これですべてではありません。ほかにもたくさんの身体的トラブルを引き起こしてしまうのです。

血流を良くするためにできること

血流が悪くなると体に不調がでることがわかりました。では、血流を良くするにはどのようなことをしたらいいか紹介していきますね。

身体の温まるものを食べる

身体を温める食べ物はたくさんあります。冷えやすい食べ物はなるべく食べない方がいいでしょう。よく食べているものの例をあげておきますね。

冷やすものを全く使わずに料理するのは難しいので、体を温めてくれる食材を多めに含めるように工夫することが大切です。

どちらでもない食べ物もたくさんあるので、ぜひ一品に1つは身体の温まる食材を入れたいですね。

身体を外側から温める

身体は中から温めることは大事ですが、外からアプローチすることも同じくらい大切なんです。

温める方法としては、サウナがおすすめです。ですが、温泉などに行かなければサウナってないですよね。

自宅でできる方法は、やっぱり湯船に浸かることですかね。入浴剤なんかもおすすめですよ。できれば炭酸ガス入りの！

軽く運動する

運動することは、血流をよくするためにいいと言われています。肩こりや筋肉を張りってスポーツしている人の方がなかったりしますよね。スポーツしている人の方が筋肉を使っているから、緊張して固くなると思いきや、動くから体が温まって血流がよくなっているんです。

また、スポーツをすることで筋肉がつくので、筋肉が血をどんどん回してくれます。

何もやっていなかった人がいきなりスポーツを始めるのは簡単なことではありません。まずは、ウォーキングやストレッチでも十分です。簡単にできそうなことから取り組んでみましょう。

まとめ

いかがでしたか？

血流が悪くなることによって引き起こせれる症状はたくさんありました。身体が正常に動いてくれるのも、血が全身を回って酸素や栄養を届けてくれるからなんですね。

血流を良くする方法も3つありました。

どれもすぐに取り組めそうなことじゃないですか？

ちなみに私は、加圧シャツで身体を温めています。加圧効果で筋肉が動くし、サウナスーツのように外側から温めてくれます。身体を温める対策方法の2と3を同時にやってくれるのだから楽です！

上記の方法なら何でもいいので、普段から血流が悪くならないような生活を心がけてください。

加圧シャツについての基礎知識を一気に読める記事はこちら（加圧シャツの効果と評判！メリットやデメリットとは？）になっていますので、そちらを参考にしてください。

 

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